Давайте проверим – правильно ли сформулирована ваша цель, сподвигает ли она вас на действия?
Один из наиболее известных и удобных для этого инструментов – так называемая постановка цели по SMART. Если обратиться к прямому переводу этого слова, то оно будет обозначать «умный», но на самом деле это акроним – название методики, в котором каждая буква обозначает отдельное слово.
«Как поднять самооценку?» – до 100 человек в месяц спрашивают об этом Google в Эстонии.
Нереалистичная самооценка, действительно, может серьёзно испортить качество жизни, поэтому неудивительно (и очень похвально!), что граждане задаются этим вопросом.
Я не возьмусь вам рассказывать, как поддерживать идеальный баланс работа-отдых. Просто потому, что в моём случае это – никак.
Что я МОГУ вам рассказать, так это то, как я сама сохраняю рассудок, когда график работы уверенно стремится к 24/7.
Олеся Михайлова, психолог, психотерапевт, доктор психологических наук отметила, что сейчас и работники, и работодатели плывут по бурному морю в одной лодке, и задача общая — удержаться на плаву.
15 процентов жителей Эстонии уже просили о повышении заработной платы, чтобы компенсировать инфляцию и удорожание жизни, 12 процентов только планируют это сделать.
Почти сто лет назад, а если уж быть совсем точной – в 1925 году, одна из лучших учениц великого психолога Курта Левина Блюма Зейгарник (впоследствии – тоже великая) обнаружила интересный эффект, который вошел в историю под её именем.
Итак, я хочу рассказать вам о семейных ролях, вернее – о ролях выживания в семье и полагаю, что это будет интересно многим.
Когда-то давно ещё Вирджиния Сатир в рамках семейной терапии и работы с созависимостями обратила внимание на то, что в определенных семьях существуют повторяющиеся сценарии.
По-хорошему, если искать, откуда ноги растут, то наши добрые отношения с деньгами мы впитываем с молоком матери. Тогда же формируются и здоровые отношения с едой, и другими людьми. Или нездоровые.
Если маленькому человеку никогда и в голову не приходило, что ему может не достаться питания и ласки, то это спокойствие и ресурсность он пронесёт через всю жизнь.
Тема, как ни зайди, со всех сторон интересная.
Здесь можно и про то, что это вообще за зона такая. И почему для взрослых людей это скорее зона привычного. И нужно ли из неё выходить…
Я думаю, что раз уж вы со мной, то вам не нужно долго продавать мысль, что покидать зону привычного конечно же НУЖНО.
Занятную тему я подняла в своём Telegram-канале на прошлой неделе…
Если ещё совсем недавно, большинство моих клиентов интересовал «успешный успех» и сопутствующие ему материальные плюшки, то сейчас люди поняли...
Кто же знал, что тема эмоционального интеллекта, а именно способности понимать свои эмоции, которой я хотела коснуться ещё в начале года, станет такой важной сегодня.
В этом тексте я буду исходить из довольно упрощенной, но зато очень наглядной теории Пола Маклина о 3-едином мозге.
